ابدومینوپلاستی یا تامی تاک یک عمل جراحی در ناحیه شکم است که پوست و چربی اضافی شکم شما را برداشته و عضلات شکم شما را سفت می کند تا شکمی صاف تر و محکم تر داشته باشید. اما در حین برنامه ریزی و آمادگی برای ابدومینوپلاستی، یک عنصر مهم اغلب نادیده گرفته می شود: رژیم غذایی قبل و بعد از جراحی زیبایی شکم. به طور کلی تغذیه قبل و بعد از بسیاری از عمل های جراحی اهمیت دارد، اما در جراحی تامی تام نیازمند انتخاب های آگاهانه برای حمایت از درمان است.
اهمیت رژیم غذایی قبل و بعد از جراحی ابدومینوپلاستی
هیچ رژیم غذایی خاصی قبل یا بعد از جراحی ابدومینوپلاستی وجود ندارد، اما برخی از استراتژی ها وجود دارد که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید، سریع التیام پیدا کنید و به نتایج عالی برسید. مهم است که دستورالعمل های جراح خود را به دقت دنبال کنید تا مطمئن شوید که بهبودی سریع و بهترین نتیجه پس از ابدومینوپلاستی را خواهید داشت. واکنش بدن به جراحی و بهبودی برای هر فردی متفاوت است و ممکن است از 4-3 روز تا دو هفته تغییر کند.
توجه جدی به تغذیه قبل و بعد از ابدومینوپلاستی برای بهبود بهبودی و دستیابی به نتایج مطلوب ضروری است. شما باید روی رعایت برخی نیازهای کلیدی تغذیه ای در دوران نقاهت پس از انجام عمل جراحی شکم تمرکز کنید، تغذیه مناسب می تواند به طور قابل توجهی بر سرعت و سهولت بهبودی شما تأثیر بگذارد. برای اطمینان از بهبودی سریعتر و حفظ نتیجه، جراح شما ممکن است یک برنامه غذایی خاص متناسب با نیازهای شما یا مکمل هایی را توصیه کند.
تغذیه قبل از جراحی تامی تاک چگونه باید باشد؟
در هفته های منتهی به انجام ابدومینوپلاستی، هدف شما باید خوردن برای سلامتی و بهبودی و همچنین حفظ وزن فعلی باشد؛ این به معنی داشتن رژیم های سخت یا پرهیز از غذا خوردن نیست، بلکه باید یک برنامه غذایی متراکم با غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید که به تسریع روند بهبودی، رفع التهاب و تقویت شما کمک کنند. پیش از انجام تامی تاک بهتر است وزن خود را ثابت نگه دارید، درست قبل از جراحی از رژیم های غذایی شدید یا تلاش برای کاهش وزن قابل توجه خودداری کنید. برای تغذیه قبل از جراحی شکم، باید روی موارد زیر تمرکز کنید:
قبل از هر عمل جراحی، اطمینان از تجهیز بدن به مواد مغذی لازم برای بهینه سازی عملکرد آن، حیاتی است. با تمرکز بر یک رژیم غذایی متعادل از میوه های تازه، سبزیجات برگ دار، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل، سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای عملکرد بهینه و بهبودی بهتر فراهم می کنید. قرار دادن غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در تغذیه قبل از ابدومینوپلاستی در روند بهبودی شما نقش اساسی دارند؛ به عنوان مثال، ویتامین C برای تولید کلاژن و روی برای بهبود زخم ها می توانند به طور قابل توجهی به دوران نقاهت سبک تر کمک کنند. هیدراتاسیون کافی فقط برای رفع تشنگی نیست، بلکه کلید تضمین آمادگی بدن برای جراحی و بهبودی بعدی است؛ در روزهای منتهی به جراحی ابدومینوپلاستی نوشیدن آب کافی به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و عملکرد کلی بدن کمک می کند.
غذاهای ممنوعه قبل از جراحی زیبایی شکم
به یاد داشته باشید، انتخاب های روزانه شما در آماده سازی بدن شما برای جراحی نقش دارد، غذاهایی که قبل از جراحی شکم باید از آن اجتناب کنید عبارتند از:
• گیاهان و ادویه جات با خواص رقیق کننده خون، مانند: زنجبیل، سیر، جینسنگ، زیره، زردچوبه، رزماری، ریحان، بابونه، شنبلیله، دارچین روغن انگور، جعفری، دانه چیا، پیاز، گوجه فرنگی، نعناع، آویشن و ...
• غذاهای فرآوری شده و غذاهای حاوی قند (برای کاهش نفخ، التهاب، افزایش وزن و نوسانات قند خون)
• سدیم اضافی (برای کاهش احتباس مایعات و تورم)
• الکل و کافئین (برای جلوگیری از افزایش فشار خون، ضربان قلب و هرگونه خطر خونریزی یا لخته شدن خون)
از مصرف داروها و مکمل هایی که می توانند خونریزی را افزایش دهند، مانند مکمل های گیاهی، داروهای ضد التهاب یا آسپرین نیز خودداری کنید. اگر سیگار می کشید یا از محصولات دارای نیکوتین مانند ویپ و قلیان استفاده می کنید، حداقل دو هفته قبل از جراحی تامی تاک آن را ترک کنید.
رژیم غذایی بعد از ابدومینوپلاستی
مراقبت های بعد از عمل برای بهبودی و دستیابی به نتیجه مطلوب بسیار مهم است و رژیم غذایی نقش مهمی در این روند دارد. غذاهایی که مصرف می کنید به طور قابل توجهی بر توانایی بدن شما برای التیام و بازیابی قدرت بعد از عمل جراحی شکم تأثیر می گذارد. ممکن است بعد از ابدومینوپلاستی کمی درد و ناراحتی، نفخ، اثرات داروهای بیهوشی و خستگی را تجربه کنید، همه اینها می توانند بر اشتها و هضم شما تأثیر بگذارند. بنابراین در ادامه چند اصل کلیدی وجود دارد که باید برای یک رژیم غذایی بعد از عمل تامی تاک رعایت کنید:
✔ با یک رژیم غذایی سبک شروع کنید: در ابتدا مایعات زیادی حتی نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید و سپس به سراغ غذاهای نرم مانند میوه ها و سبزیجات خام، غلات سبوس دار، ماست و سوپ بروید.
✔ به تدریج به یک رژیم غذایی عادی بازگردید: برای بهبودی بعد از ابدومینوپلاستی باید غذاهایی که به راحتی هضم می شوند را در تغذیه روزهای ابتدایی قرار دهید و به تدریج غذاهای جامد را به رژیم غذایی بعد از تامی تاک خود وارد کنید.
✔ همانطور که اشتهای شما افزایش می یابد و احساس بهتری دارید، می توانید به یک رژیم غذایی عادی بازگردید. برای حفظ نتایج جراحی شکم، روی یک رژیم غذایی سالم در درازمدت تمرکز کنید که مقدار زیادی پروتئین، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را شامل شود.
پس از جراحی تامی تاک، بدن شما به پروتئین کافی برای ترمیم و بازسازی بافت ها نیاز دارد؛ پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را در اولویت قرار دهید. این غذاها اسیدهای آمینه ای را تامین می کنند که به بهبود بافت و بازسازی عضلات کمک می کند. همچنین وجود غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی بعد از ابدومینوپلاستی به دلیل خواص ضد التهابی به کاهش التهاب پس از عمل نیز کمک می کند، انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 (از منابعی مانند ماهی قزل آلا) به روند بهبودی بهتر کمک می کنند و حرکات روده را به طور منظم حفظ خواهند کرد. از مصرف غذاها و نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها و همچنین غذاهای فرآوری شده، قند بالا و غذاهای پر سدیم خودداری کنید. هیدراتاسیون مناسب نیز یکی از نکات مهم در تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی برای ترمیم سلولی و حذف مواد زائد ضروری است، برای حفظ جریان خون و کمک به بهبودی، به طور مداوم آب بنوشید و از غذاهای آبرسان مانند هندوانه، خیار و مرکبات برای تکمیل مایعات دریافتی استفاده کنید.