روش های جلوگیری از افتادگی پوست

افتادگی پوست نتیجه ضعیف شدن و از بین رفتن طبیعی کلاژن و الاستین پوست است؛ افزایش سن، وراثت و بسیاری عوامل دیگر می تواند به مرور زمان پوست را نازک کرده و باعث افتادگی و پیرتر به نظر رسیدن شود. با گذشت زمان پوست بدن و به خصوص صورت شل شده و امکان درمان و بازگرداندن پوست به حالت قبل دشوارتر می شود، بنابراین با استفاده از روش هایی برای جلوگیری از افتادگی پوست می توانید میزان افتادگی را کاهش و زمان آن را به تاخیر بیاندازید.

چه چیزی باعث افتادگی پوست می شود؟

با گذشت زمان، عوامل بیرونی مانند اشعه ماوراء بنفش خورشید و گرانش تاثیر خود را روی پوست می گذارند و ما به ناچار حجم صورت خود را از طریق تغییرات چربی، ماهیچه ها و استخوان ها از دست می دهیم. افتادگی پوست در قسمت پایین صورت و پوست نازک روی گردن، دو نشانه چشمگیر و بخشی طبیعی از روند پیری هستند. با افزایش سن، لایه های عمیق تر چربی از دست می روند و تولید پروتئین های ساختاری مهمی مانند الاستین و کلاژن نیز شروع به کاهش می کنند. مطالعات نشان می دهد که بعد از 20 سالگی، یک فرد هر سال حدود 1 درصد کمتر در پوست خود کلاژن تولید می کند. در طول 5 سال اول یائسگی، پوست زنان حدود 30 درصد از کلاژن خود را از دست می دهد و هر سال پس از آن تا 20 سال آینده، 2 درصد از آن را از دست می دهد. همچنین پوست خشک تر و نازکتر و حفظ فرم آن دشوارتر می شود؛ همانطور که پوست کمتر انعطاف پذیر و حجم آن کمتر شده، در برابر اثرات جاذبه آسیب پذیرتر می شود؛ بنابراین جلوگیری از افتادگی پوست به مراتب ساده تر از جبران و درمان مشکلات پیری پوست در سنین بالاتر می باشد.

پیری صورت نه تنها در پوست، بلکه در تمام بافت های نرم رخ می دهد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و بافت های نگهدارنده آن کشیده و آویزان می شوند؛ همانطور که این اتفاق می افتد، چربی نیز از قسمت بالایی صورت جابه جا می شود و باعث افتادگی پوست صورت می شود.

آیا افتادگی پوست قابل برگشت است؟

کلاژن و الاستین، ترکیباتی از پروتئین که به پوست شکل و ظاهری جوان می بخشند، همانطور که گفته شد با افزایش سن کمتر تولید می شوند و در نتیجه افتادگی و شل شدن پوست را به همراه دارد. در حالی که روند پیری پوست را نمی توان معکوس کرد، می توانید با روش های زیر به طور چشمگیری پوست های آویزان و غبغب را کاهش دهید:

• لیفت صورت (جراحی)

• لیفت گردن (جراحی)

اگر نمی خواهید از روش جراحی برای جبران افتادگی پوست استفاده کنید، میتوانید از گزینه های درمانی کمتر تهاجمی بهره ببرید که برای بهبودی زمان کوتاهی نیاز دارند. بسیاری از این درمان ها را می توان در یک ساعت یا کمتر انجام داد و ممکن است برای مشاهده نتایج موفق فقط به یک یا دو جلسه درمان نیاز داشته باشید:

✔ لیزر RF فرکشنال (پالس های گرما را به عمق پوست می رساند تا رشد کلاژن را تقویت کند.)

✔ هایفوتراپی (سونوگرافی متمرکز با شدت بالا)

✔ تزریق ژل (ترکیباتی که برای سفت شدن موقت پوست به آن تزریق می شوند.)

✔ تزریق چربی که با نام انتقال چربی نیز شناخته می شود.

✔ کربوکسی تراپی و مزوتراپی.

چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

مانند بسیاری از فرآیندهای زیبایی، پیشگیری از روند پیری، به پوست کمک می کند تا ظاهر جوان خود را حفظ کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های UVA و UVB خورشید، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث تسریع تخریب کلاژن و الاستین در پوست شود. برای کمک به جلوگیری از افتادگی پوست و پیری زودرس ، متخصصان نکات زیر را توصیه می کنند:

1- هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید زیرا آسیب اشعه ماوراء بنفش باعث از بین رفتن استحکام پوست می شود. از کرم های روزانه حاوی SPF بالا استفاده کنید تا فواید ضد پیری و محافظت در برابر آفتاب را در یک محصول دریافت کنید. اگر قصد دارید مدت زمان زیادی در فضای باز بمانید به دنبال سایه باشید و از کرم ضد آفتاب با محافظت بالا و مقاوم در برابر آب استفاده کنید.

2- سیگار نکشید، احتمال افتادگی پوست افراد سیگاری در مقایسه با دیگران بیشتر است. سیگار کشیدن، از دست دادن کلاژن و پیری زودرس را تسریع می کند، می تواند شما را مسن تر نشان دهد و مستعد ابتلا به چندین بیماری از جمله سرطان شوید.

3- یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی قند زیاد یا سایر کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند پیری را تسریع کند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان برای جلوگیری از آسیب هایی که منجر به افتادگی پوست می شوند، حیاتی است. آجیل برزیلی، بادام زمینی، پنیر، کرفس، میوه‌های خشک، نخود، کشمش و تخم مرغ چند خوراکی هستند که میتوانند به جلوگیری از افتادگی پوست کمک کنند.

4- به طور منظم ورزش کنید، مطالعات نشان می دهد ورزش متوسط می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و ظاهری جوان تر به پوست بدهد. اضافه وزن می تواند باعث کشیدگی پوست و تضعیف فیبرهای الاستین روی صورت شود.

5- خواب کافی داشته باشید؛ کارشناسان 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب برای بزرگسالان را توصیه می کنند، خستگی روی پوست شما ظاهر می شود و به مرور می تواند باعث افتادگی پوست شود.

6- استفاده از نوع مناسب مرطوب کننده به صورت روزانه می تواند به آبرسانی به پوست و جلوگیری از افتادگی پوست کمک زیادی کند. صبح و شب باید از مرطوب کننده های حاوی ویتامین C و E روی صورت و گردن خود استفاده کنید، همچنین می توانید مرطوب کننده هایی را انتخاب کنید که حاوی آلوئه ورا هستند. مرطوب کردن پوست برای صاف و سفت نگه داشتن پوست حتی با افزایش سن بسیار مهم است.

7- پوست خود را روزانه لایه برداری کنید، لایه برداری با (AHA, PHA) یکی از بهترین راه ها برای بازسازی پوست است.

8- از نوع مناسب محصولات بر روی پوست خود استفاده کنید، برای جلوگیری از پیری، چین و چروک و آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش پوست، باید نوع پوست خود را بشناسید و بدانید از چه محصولاتی استفاده کنید. داشتن یک برنامه منظم مراقبت از پوست در صبح و شب بسیار مهم است.

9- انجام ماساژ و ورزش های صورت می تواند به جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند؛ این ورزش ها نه تنها می توانند به صاف و سفت نگه داشتن پوست شما کمک کنند، بلکه می توانند به خلاص شدن از شر غبغب نیز کمک کنند.

10- نوشیدنی های شیرین و گازدار را کنار بگذارید، مشخص شده که غذاها و نوشیدنی های شیرین ممکن است پیری پوست را تسریع کنند؛ همچنین برای آبرسانی به پوست و دفع سموم، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.